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Hinchazón Abdominal: Solución con Dietista | Àngels Pallarès
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Dietista integrativa en Nou Barris. Àngels Pallarès

 

¿Buscas un enfoque de salud y alimentación personalizado?

 

Soy Àngels Pallarès, dietista integrativa en Barcelona, especializada en alteraciones digestivas, hormonales, en nutrición deportiva y en la relación que tenemos con la alimentación. Te ofrezco un enfoque terapéutico integrativo, que tendrá en cuenta todas tu características y circunstancias para encontrar una alimentación que sea para ti, sostenible y que te ayude a tener una salud más óptima.

 

En tu consulta encontraremos la manera en la que te sientas agusto para que tu alimentación y tus hábitos del día a día te acompañen a mejorar tu salud de una forma amable, comprensiva y sostenible en el tiempo.

 

Miembro de ASNADI Asociación Nacional de Dietistas

Di adiós a la Hinchazón Abdominal: Soluciones Efectivas | Dietista Àngels Pallarès

¿La Hinchazón Abdominal Controla Tu Día?

 

    • ¿Notas que tu abdomen se hincha progresivamente a medida que avanzan las horas?

 

    • ¿Te despiertas por la mañana y la hinchazón ya está ahí?

 

    • ¿Te sientes perdido/a y no sabes qué alimentos te sientan bien o cuáles empeoran tus síntomas?

 

    • ¿La acidez o el ardor de estómago son tus compañeros habituales?

 

Si te identificas con alguna de estas preguntas, no estás solo/a. Estos incómodos síntomas son señales claras de que tu sistema digestivo podría no estar funcionando con la armonía que debería.


    Tu Sistema Digestivo: Una Orquesta que Necesita Afinación

     

    Imagina tu digestión como una compleja cadena de montaje o una orquesta bien coordinada. Cada parte tiene un papel crucial, desde que el alimento entra en tu boca hasta que se absorben los nutrientes y se eliminan los residuos.

     

    Para que esta «orquesta» suene perfecta y tu digestión sea fluida y sin molestias, cada «instrumento» debe funcionar correctamente:

     

        • Boca: La digestión empieza aquí con una buena masticación. ¡Un paso básico pero fundamental que a menudo olvidamos!

       

        • Estómago: Necesita el ambiente adecuado (ácido) para empezar a descomponer los alimentos de forma eficiente.

       

        • Intestino Delgado: La mayor parte de la absorción de nutrientes ocurre aquí. Una microbiota equilibrada en esta zona es clave.

       

      • Intestino Grueso: Hogar de billones de bacterias (tu microbiota principal) que fermentan la fibra, producen vitaminas beneficiosas y ayudan en la formación de las heces.

     

    Cuando alguna de estas fases falla o se descoordina, aparecen los síntomas que tanto te molestan, como la hinchazón, los gases, el ardor o el tránsito irregular.

    Observa tu Cuerpo: Las Pistas Clave que Ignoramos

     

    Tu cuerpo te envía señales constantemente. Aprender a escucharlas es el primer paso. Quizás has notado:

     

        • Comes rápido y sin ser consciente de si estás masticando lo suficiente.

       

        • Te sientes «lleno/a» o hinchado/a enseguida, incluso con poca cantidad de comida.

       

        • Algunos alimentos, como las verduras crudas o la carne, te resultan más difíciles de digerir.

       

        • Ciertos alimentos parecen generarte más gases o alteran tu ritmo intestinal.

       

        • Tu tránsito no es regular: sufres estreñimiento, diarrea o alternas ambos.

     

    Estas observaciones son increíblemente valiosas y nos dan mucha información sobre dónde puede estar el desajuste.

    Más Allá de «Comer Sano»: Mi Enfoque como Dietista para tu Bienestar Digestivo

     

    Entiendo tu frustración y tu deseo de sentirte bien de una vez por todas. Mi trabajo como dietista nutricionista especializada en salud digestiva es ayudarte a encontrar la raíz de tu hinchazón y otros síntomas, para ofrecerte una solución personalizada y duradera.

     

    No se trata solo de eliminar alimentos al azar. Mi enfoque consiste en:

     

          • Evaluar tu Proceso Digestivo Completo: Analizaremos juntos tu historia clínica, tus síntomas, tus hábitos y esas pistas que has observado para identificar dónde está fallando esa «cadena de montaje» digestiva.

         

          • Optimizar tu Digestión Paso a Paso: A través de pautas nutricionales específicas, buscaremos mejorar la función de cada parte: potenciar la masticación consciente, favorecer el ambiente óptimo en el estómago, apoyar la absorción en el intestino delgado…

         

          • Nutrir y Reparar tu Mucosa Digestiva: La salud de la pared intestinal es fundamental. Te proporcionaré las herramientas nutricionales para ayudar a reparar y fortalecer esa barrera vital.

         

          • Cuidar tu Microbiota Intestinal: Trabajaremos para equilibrar esa compleja comunidad de bacterias en tu intestino, fundamental para una buena digestión, la absorción de nutrientes y la reducción de gases.

         

        • Diseñar un Plan Personalizado: Olvídate de dietas restrictivas genéricas. Crearemos un plan de alimentación adaptado a ti, a tus necesidades, preferencias y, sobre todo, a la tolerancia de tu sistema digestivo, para que puedas comer sin miedo y disfrutando.

    ¿Listo/a para Poner Fin a la Hinchazón Abdominal?

     

    Es hora de dejar de sufrir en silencio y tomar el control de tu salud digestiva.

    Te acompaño en este camino para que recuperes tu bienestar y disfrutes de una vida sin molestias.

    Imagina Tu Vida Sin Hinchazón…

    Sentir tu abdomen ligero y deshinchado al final del día

    Disfrutar de las comidas sin preocuparte por las consecuencias

    Recuperar tu energía y vitalidad

    Sentirte cómodo/a y seguro/a con tu cuerpo

    Entender qué necesita tu sistema digestivo para funcionar a la perfección

    Servicios Dietética Integrativa Recuperarte

    Alteraciones digestivas Estreñimiento, reflujo, ardor, hinchazón, gases, etc.
    Alteraciones Hormonales Dolor menstrual, amenorrea, síndrome premenstrual, etc.
    Nutrición Deportiva Asesoramiento personal y sostenible
    Alimentación Saludable y Sostenible Plan adaptado a la persona
    Relación con la Alimentación Trabajaremos una relación más saludable y consciente con la alimentación
    Pérdida de Peso Sostenible Aprende a relacionarte con los alimentos de una forma saludable
    Alimentación Adapta tu dieta para hacer frente a la Diabetes tipo II, colesterol, triglicéridos altos o la hipertensión

    Solicita tu cita con nuestro equipo

    Fisioterapia

    Terapia manual combinada con la última tecnología de INDIBA (diatermia) y ondas de choque

    Psicología

    Terapia individual (adolescentes y adultos), de pareja y terapia de familia desde un enfoque integrador y sistémico

    Dietética - PNI

    Asesoramiento nutricional que permitan mejorar tu estilo de vida y en definitiva mejorar tu salud

    Nuestro centro de salud integral se encuentra en el distrito de Nou Barris.

    Dirección: Carrer del Molí, 26, Nou Barris, 08016 Barcelona
    M L4 – Via Julia
    Teléfono: 624 82 09 08

    Si tienes cualquier duda o necesitas más información sobre nuestros servicios, no dudes en contactar con nosotros. Estaremos encantados de ayudarte en todo lo que necesites. ¡Te esperamos en nuestro centro!

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