Dentro de nuestro servicio de Dietética en nuestro centro de Nou Barris, te atenderá Sara Muñoz, dietista integrativa con formación en psiconeuroinmunología (PNI) y fisioterapeuta, con más de 15 años de experiencia acompañando a personas en el ámbito de la salud.
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Carrer del Molí, 26
08016 Barcelona
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Rellena el formulario de contacto para comenzar a cuidar tu alimentación y descubre cómo una buena nutrición puede ayudarte a mejorar tu salud, tu energía y tu bienestar en el día a día.
¿Qué es la dietética integrativa?
La dietética integrativa entiende la alimentación como una parte clave de tu salud, pero no la única. No miramos solo lo que comes, sino cómo funciona tu cuerpo en conjunto: digestión, inflamación, energía, dolor, descanso, hormonas, defensas, estrés y ritmo de vida.
Desde este enfoque, y apoyándome en conocimientos de psiconeuroinmunología (PNI), tenemos en cuenta cómo se relacionan entre sí el sistema nervioso, el sistema hormonal, el sistema inmune y el intestino. Dicho de forma sencilla: buscamos comprender por qué tu cuerpo está como está y cómo puede ayudarte la alimentación a sentirte mejor.
El objetivo no es solo “hacer dieta”, sino entender qué necesita tu organismo en este momento y acompañarte con una alimentación más adecuada, realista y sostenible.
¿Buscas un enfoque de salud y alimentación personalizado?
Soy Sara Muñoz, dietista integrativa con formación en psiconeuroinmunología y fisioterapeuta en Barcelona (Nou Barris).
Puedo ayudarte a:
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- Mejorar tu alimentación diaria y tus hábitos de vida.
- Mejorar tu alimentación diaria y tus hábitos de vida.
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- Perder peso de forma progresiva y sostenible, sin dietas extremas ni culpa.
- Perder peso de forma progresiva y sostenible, sin dietas extremas ni culpa.
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- Subir de peso o recuperar masa corporal cuando te cuesta ganarla.
- Subir de peso o recuperar masa corporal cuando te cuesta ganarla.
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- Trabajar una nutrición deportiva enfocada a ganar masa muscular y favorecer la recuperación.
- Trabajar una nutrición deportiva enfocada a ganar masa muscular y favorecer la recuperación.
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- Mejorar molestias digestivas como hinchazón, gases, digestiones pesadas o cambios en el ritmo intestinal.
Cuento con más de 15 años de experiencia en el ámbito de la salud, sobre todo acompañando a personas con dolor y patología crónica. Esta trayectoria clínica me permite tener una mirada amplia y muy práctica sobre lo que te ocurre y cómo podemos ayudarte desde la alimentación y los hábitos.
¿Qué puedo ofrecerte?
Realizo consultas individuales y personalizadas, donde revisamos tu salud y tu alimentación de forma global.
En la sesión:
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- Hablaremos de tu historia de salud, tu digestión, tu energía, tu descanso, tu nivel de estrés y tu actividad física.
- Hablaremos de tu historia de salud, tu digestión, tu energía, tu descanso, tu nivel de estrés y tu actividad física.
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- Veremos cómo comes ahora y qué relación puede tener con cómo te sientes.
- Veremos cómo comes ahora y qué relación puede tener con cómo te sientes.
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- Definiremos tu objetivo principal (peso, masa muscular, digestivo, patología crónica, etc.).
- Definiremos tu objetivo principal (peso, masa muscular, digestivo, patología crónica, etc.).
Después de la consulta, estudio tu caso con calma: reviso toda la información que me has dado, posibles analíticas y el contexto en el que vives.
A los pocos días te envío por correo electrónico una propuesta de tratamiento nutricional individualizada, con:
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- Un plan de alimentación adaptado a ti, a tus horarios y a tu situación personal.
- Un plan de alimentación adaptado a ti, a tus horarios y a tu situación personal.
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- Recomendaciones claras y realistas.
- Recomendaciones claras y realistas.
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- Ideas de comidas y pautas prácticas para que te resulte más fácil llevarlo a tu día a día.
- Ideas de comidas y pautas prácticas para que te resulte más fácil llevarlo a tu día a día.
No trabajo con dietas genéricas: cada pauta está pensada específicamente para ti.
Mi enfoque:
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- Centrado en la persona: Tendrás un espacio tranquilo para explicar qué te pasa, qué te preocupa y qué necesitas. No se trata solo de hablar de comida, sino de entender cómo estás tú.
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- Personalizado: No uso dietas estándar. Adaptamos el plan a tus gustos, horarios, contexto familiar, trabajo y nivel de energía, para que puedas aplicarlo de verdad.
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- Integrativo: Tengo en cuenta tu salud de forma global: digestión, inflamación, dolor, sueño, estrés, movimiento… y, si lo necesitas, podemos coordinarnos con los servicios de fisioterapia y psicología de RECUPERARTE para un abordaje más completo.
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- Realista y sostenible: Buscamos cambios que puedas mantener en el tiempo. No se trata de hacerlo perfecto, sino de mejorar paso a paso y que la alimentación sea una aliada, no una carga.
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- Riguroso: Si dispones de analíticas o informes médicos, los revisamos para ajustar mejor las recomendaciones. También tengo en cuenta medicación y suplementación para evitar posibles interacciones.
¿Por qué elegirme?
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- Experiencia en el ámbito de la salud: Mi experiencia en el ámbito clínico supera los 15 años., acompañando a personas con dolor, lesiones y patología crónica. Esto me da una visión muy completa y realista de lo que ocurre en el cuerpo cuando algo no va bien.
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- Doble mirada: La combinación entre fisioterapia y dietética integrativa me permite unir lo que le pasa a tu cuerpo (dolor, inflamación, cansancio, movilidad) con tu manera de comer y tu estilo de vida, para construir un plan más completo.
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- Lenguaje claro y trato cercano: Te explicaré siempre el porqué de cada recomendación con un lenguaje sencillo, para que entiendas lo que haces y puedas tomar decisiones con confianza.
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- Acompañamiento entre sesiones: Entre consultas, podrás escribirme para resolver dudas puntuales, de manera que te sientas acompañada durante el proceso.
¿Quieres saber más?
Si quieres mejorar tu alimentación, perder o ganar peso, ganar masa muscular, cuidar tu digestión o apoyar una patología crónica con inflamación de base a través de la nutrición, estaré encantada de acompañarte.
Contacta conmigo y reserva tu primera sesión en RECUPERARTE, tu centro de dietética, fisioterapia y psicología en Nou Barris (Barcelona).
Te ayudaré a cuidar tu salud a través de la alimentación y pequeños cambios en tus hábitos, de forma progresiva y sin extremismos.
Alteraciones digestivas
Hinchazón, gases, digestiones pesadas, cambios en el ritmo intestinal, etc.
Peso y composición corporal
Pérdida de peso saludable y subida de peso cuando es necesario, buscando mejorar tu salud y tu energía.
Nutrición deportiva para ganar masa muscular
Plan nutricional personalizado para mejorar fuerza, recuperación y favorecer la ganancia de masa muscular.
Alimentación saludable y organización de menús
Planes adaptados a tu día a día para comer mejor sin complicarte.
Alimentación en patología crónica con inflamación de base
Apoyo nutricional en procesos donde la inflamación tiene un papel importante (dolor crónico, artrosis, síndrome metabólico, algunas enfermedades autoinmunes, etc.), siempre en coordinación con tu equipo médico.
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Fisioterapia
Terapia manual combinada con la última tecnología de INDIBA (diatermia) y ondas de choque
Psicología
Terapia individual (adolescentes y adultos), de pareja y terapia de familia desde un enfoque integrador y sistémico
Dietética - PNI
Asesoramiento nutricional que permitan mejorar tu estilo de vida y en definitiva mejorar tu salud
Nuestro centro de salud integral se encuentra en el distrito de Nou Barris.
Dirección: Carrer del Molí, 26, Nou Barris, 08016 Barcelona
M L4 – Via Julia
Teléfono: 624 82 09 08
Si tienes cualquier duda o necesitas más información sobre nuestros servicios, no dudes en contactar con nosotros. Estaremos encantados de ayudarte en todo lo que necesites. ¡Te esperamos en nuestro centro!